桑巴弹动 （邦斯）练习 始于闭式握持面向墙

左基本动作 2 or 4 小节 sas X4
左右叉形步 （结束在侧行位） 4 sas X4
侧行桑巴走步 1 sas
桑巴旁步 1 sas
侧行桑巴走步 1 sas
桑巴旁步 1 sas
影子博塔步 4 sas X4
左右交剪垫步 4 sasasas X2
左叉形步 （女士独点步） 1　
推割步 4 1s6q X2
自左右叉形步重复跳　　

桑巴舞金牌套路

侧行博塔步 1-3步 3 or 1 sas
桑巴旁步 1 sas
侧行桑巴走步 1 sas
桑巴旁步 1 sas
影子博塔步 4 sas X4
左右交剪垫步 4 sasasas X2
左叉形步 （女士独点步） 1　
右滚转 4 sqq X4
闭式摇摆　 sqq X3
左转 1-6 步 2 sas X2
从头反复跳 　 　

注：s = slow 1拍， q = qick 1/2拍， a 1/4 拍。 凡 sas 节奏的舞步，都伴有邦斯 （Bou
nce Action）。